1、相传《易筋经》是中国禅宗创始人达摩所创。 是以改变筋骨为目的的健身方法。 国家推荐的健身气功有易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等。
2、五禽戏是东汉名医华佗根据古代导息术，研究虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并与人体脏腑、经络、气血的功能。 具有民族风格的健身运动。
3、六字诀是一种以呼吸为主要方法的传统健身方法。
4、八段锦，分为坐式和站式，通过动作、意念、呼吸的配合达到强身健体的效果。
健身气功是以形体运动、呼吸、心理调节为主要锻炼形式的民族传统体育项目。 它是中国悠久文化的重要组成部分。
练习健身气功对于增强人们的心理素质、改善人们的生理功能、提高人们的生活质量、提高道德修养有着独特的作用。
中国健身气功9大类健身气功已被确定为第97届体育运动项目，属于民族传统体育项目。
热门类别
流行的健身气功主要有九种： 健身气功·易筋经； 健身气功·五禽戏； 健身气功·六字诀； 健身气功·八段锦； 健身气功·十二段锦； 健身气功·大舞； 气功·导引养生功十二法； 健身气功·马王堆导引术； 健身气功·太极健身棒。 国家推荐的健身气功有易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等。
健身气功
在讨论健身气功概念时kaiyun欧洲杯app，我们不能忽视一个基本前提，那就是2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育项目。 这个前提意味着有必要在体育运动的范围内探索这一理念，即健身气功需要体现体育运动的基本精神和目的，需要确定自己独特的运动形式。 如果从体育以外的气功角度来看待健身气功，将健身气功视为气功的一个类别，那么这个前提就意味着健身气功是与体育运动相结合的气功，是体育性的气功。 。
“健身气功”是由“健身”和“气功”组合而成的复合词。 基于健身气功是一项体育运动项目的前提，探索“健身气功”概念的含义可以分为三个步骤，即首先我们分别讨论“健身”和“气功”这两个词的含义及其各自的含义。与体育的关系，然后探讨这个复合短语的含义。 国家推荐的健身气功有易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等。
“健身”的含义是比较明确的。 该词由“坚”、“体”两个字组成。 “坚”与“体”的关系就是古汉语的“动词用法”关系。 前者支配后者。 这两个词合在一起的意思是“使身体健康”。 在日常生活中，这个词常常与各种运动联系在一起，比如“健美操”、“健身球”等，这种联系是不可避免的。 因为“使身体健康”是一个目标，而要实现这个目标就必须落实到一些具体的行为中，而与这个目标相关的行为首先就是各种身体活动。 体育运动可以说是各种体育活动的总称。 因此，健身与运动的联系不仅是必然的kaiyun欧洲杯app，而且是自然的。 健身体现了体育运动的基本精神和主要目的，丰富多彩的体育运动使健身的目的得以充分实现。
说体育作为各种体育活动的总称其实并不是很全面，因为现代体育还包括一些智力活动，比如象棋运动。但体育的主体确实是体育活动。 这些身体活动的基本类别
健身气功
健身气功
包括学校教育中的体育课程、竞技体育、日常体育锻炼、体育娱乐活动等。需要注意的是云开·全站apply体育官方平台，各类体育活动之间既有区别又有联系，分类并不是绝对的。 虽然这些体育活动的基本目的是健身，但体育课程更注重身体机能的发展和训练，而竞技体育则以取得成绩和打破记录为目标。 目的不一定全是为了健身； 相比之下，日常体育锻炼和体育娱乐更接近健身的目的。 这里所说的体育锻炼主要是指广播体操、太极拳等专门为增进健康而进行的日常体育活动；体育娱乐是指轮滑、保龄球等与体育活动相关的娱乐活动。 包括看电影、听音乐等娱乐活动。 可见，就健身目的而言，体育锻炼比体育娱乐更为明确、直接。 可以说是以健身为目的的体育运动的代表形式。 国家推荐的健身气功有易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等。
“气功”的含义并不像“健身”那样明确统一，争议较多。 由于本文篇幅有限，无法对此进行讨论。 这里我只引用1999年出版的大学教材《中医气功》中的气功概念。这本教材是建国以来第一本也是唯一一本高等中医药学校使用的气功教材。 是比较权威的。 那么什么是气功呢？ 本书的基本解释是：气功是集调身、调息、调心于一体的身心锻炼技能。 调身、调息、调神，在气功学中称为“三调”。 这一解释的特点是把气功定性为“三调合一”的操作技巧，认为达到三调合一的身心活动就是气功，三调合一的状态或状态。是气功练习的基本特征。 国家推荐的健身气功有易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等。
从操作上看，各项体育活动也是“三调”。 比如跑步，采取起跑姿势是调整身体，屏住呼吸是调整呼吸，听枪声是调整心脏。 “三调”都有了，但这不是气功，只是体育运动，因为“三调”是分开操作的，没有合而为一。 气功练习的特点是通过“三调”的分别运转，达到三调合一。 在三曲合一的状态下，就形成了一个统一的境界。 可见，气功与体育运动的根本区别在于是否达到身心三和的状态。 当然，任何区别都有相对的方面。 在气功练习过程中，当三调尚未达到统一时，身心状态与运动并无本质区别。 但当运动达到极致的时候，三调合一的状态就可能自然出现。 那个时候，体育运动和练气功没有什么两样。
其实就是三调，即调身、调息、调意，即调四肢、调呼吸、调精神活动。 心、形、意的和谐统一，都是人类能够自主调节的运行活动。 除此之外，人们对自己无能为力。 因此，人类的任何自主行为都离不开“三调”，也只能由“三调”组成。 有的气功概念只讲“三调”，没有提到三调的结合。 这还不错，但是这样的气功观念，让人很难区分气功和体育，甚至很难区分气功和体力劳动。
气功与体育的区别不仅在于三调是否合二为一，而且其目的也不同。 体育运动的根本目的是强身健体，但气功不同。 根据《中医气功》的解释，气功的根本目的是发掘人的潜能。 人的潜能是指在练气功之前尚未表现出来的能力。 这包括健身能力和其他能力，比如智力、康复能力等。因此，健身是气功练习目的的一部分，而不是全部，甚至可能不是主要部分。
以上分别阐明了“健身”和“气功”的含义及其与体育运动的关系。 从上述解释可以看出，国家体育总局将健身气功列为体育项目，是有一定学术依据的。 因为气功和体育运动在基本目的和达到目的的锻炼形式上是相近和重叠的。 在此前提下探讨健身气功的概念，就是要明确气功与体育如何相互取舍，形成属于体育范畴的新运动。 国家推荐的健身气功有易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等。
在复合词“健身气功”中，“健身”和“气功”两个词相互定义。 一方面，“健身”修饰了“气功”，将“气功”限定为以健身为目的、具有健身意义的气功。 另一方面，“气功”调节“健身”，将健身限制为以气功为手段的健身。 这就规定了体育与气功取舍的基本原则。 两者权衡的具体内容可以分析如下：
首先，健身气功以体育健身为根本目的，摒弃了气功除健身以外的其他目的。 因此，就气功而言，目的就降低了，仅限于健身。 其次，健身气功采用气功的运动形式，意味着放弃运动中三调分离的身心状态，走向三调融合。 因此，就运动而言，运动改变的是身体和精神状态。 在这些权衡中，健身气功形成了具有自己特色的运动形式。 作为一项新兴的独立体育赛事，确定独特的运动形式是首要任务，也是区别于其他体育项目的基本依据。
健身气功功法的特点可以从两个方面来解释。 从气功的角度来看，随着目的的缩小，气功练习的操作活动范围也相应缩小。 如前所述，气功练习的操作活动是三调，即调身、调息、调意。 所以，很多气功练习可以分为调身、调息、调意。 武术气功、佛教气功、道教气功三大类。 由于健身气功的目的是健身，所以在三项调节活动中，最接近健身的就是形体调节。 因此，注重形体调节的气功技术将受到健身气功的青睐。 从体育运动的角度来看，在体育课程、竞技体育、体育锻炼、体育娱乐等各种体育活动中，体育锻炼活动最能体现健身的目的，如广播体操、太极拳等活动。 在这里，健身气功找到了气功与体育运动的亲近与重叠，成为两者的融合点。 国家推荐的健身气功有易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等。
但注重身体调理的气功与体育运动中的强身健体活动还是有区别的。 有些以调理身体为主的气功技巧是以武术为目的的。 动作比较激烈、对抗性强，与健身目的不符。 但作为体育项目，广播体操和太极拳并不注重三调融合。 身心状态缺乏气功练习的特点。 因此，健身气功的锻炼形式需要在体育锻炼活动和以调节身体为主的气功练习之间进行重新选择。 健身气功从健身目的出发，摒弃了气功练习中注重调节身体的较激烈、对抗性的部分，而采取了较为温和、修养的部分； 并从保持气功习练特点入手。 ，健身气功在体育运动中摒弃了体育锻炼中“三调”身心状态的分离，而趋于三调合二为一。 从这个角度来看，健身气功的锻炼形式是一种比较温和、趋于身心三种状态合二为一的身体活动。 这里之所以说趋于三调统一而不是达到三调统一，是因为要达到三调统一的状态需要很长时间的练习。 健身气功作为一项群众体育项目，不应该被过多提及。 要求很高，但应该指明方向。
综上所述，本文提出健身气功的基本概念如下：
健身气功是以健身为目的、以相对温和的体力活动为基础的体育项目。 身体和精神状态往往会调节身、呼吸、意念。
国家推荐的健身气功有：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦
