中新网1月23日电 据澳大利亚网报道，虽然很多人在大自然中裸体仍然感到尴尬，但裸体瑜伽在澳大利亚却越来越流行kaiyun欧洲杯app，无论男女都非常喜欢这项运动。 澳大利亚瑜伽教练表示，裸体瑜伽有很多好处。 它不仅可以提高睡眠质量，还可以帮助人们提高自信心，更好地接受自己。

裸体运动有很多好处

据报道，裸体运动在澳大利亚从来就不是什么新鲜事，但裸体瑜伽近几个月在澳大利亚开始流行。 许多参与者表示，裸体瑜伽给他们带来了意想不到的好处，比如改善睡眠质量、增强自信心等。 澳大利亚健康专家兼瑜伽教练李霍姆斯表示，裸体瑜伽的好处还不止于此。

“许多研究表明，当人们裸体锻炼时，可以提高自信心、睡眠质量、改善情绪等，”霍姆斯说。 “作为人类，我们喜欢自然的感觉。 当我们裸体锻炼时kaiyun体育登录网页入口，皮肤感觉很好，所以当你在跑步机上裸体跑步并看到身体某些部位在某种意义上颤抖时，我们会感觉更舒服。 它会让你更加专注于跑步。”

但如今大多数人对自己的身体不满意。 “裸体可以帮助你与身体建立联系，减少羞耻感，增加自我接纳度并提高自我价值感，”霍姆斯说，“和其他一起裸体锻炼可以创造一种团结感，让人们意识到尽管我们都有不安全感，但我们都是美丽的人。”

既省钱又健身效果好

此外，裸体瑜伽还可以鼓励人们追求更好的自己，因为你可以在运动过程中看到自己肌肉的运动，而这种及时的反馈会刺激你更加努力地健身。 “他们说裸体 15 分钟可以增强你的信心，那么为什么不尝试裸体锻炼一小时呢？当你看到自己的身体需要什么时，你可以随时调整你的健身计划，专门锻炼你想要拥有的肌肉。” 霍姆斯说道。

另外，福尔摩斯认为，当你裸体运动时出汗时，你的皮肤可以更好地呼吸。 “当你的皮肤出汗时，如果你赤身裸体，它会给你的皮肤更多的呼吸时间和空间。运动服和内衣往往会在身体上留下压痕，这会导致皮肤干燥和皱纹。锻炼你的衣服越紧，你的肌肉呼吸越困难，没有衣服的限制，你的肌肉就会更容易收缩，你就会更容易获得你想要的健身效果开yun体育app官网入口登录，”霍姆斯说。 因此，如果你不想再花很多钱购买昂贵的健身服，做裸体瑜伽是一个不错的选择。

霍姆斯还表示，对于那些还没有决心开始锻炼的人来说，裸体瑜伽也是一个不错的选择。 “如果你还没有决定开始锻炼，但可以接受在一群人面前裸体，那么这可能是一个完美的起点，因为并不是每个人都对裸体感到自然和舒适，更不用说裸体锻炼了。 所以最重要的是倾听你的内心，”福尔摩斯说。