传统健身房一般都有跑步机、椭圆机等健身器材。 申海资料图

据中新网报道，近日，一种名为“EMS电脉冲健身”的新运动方式席卷健身圈。

其声称“不需要占用很多时间，也不需要忍受独自举铁的枯燥经历，只要穿上连着电线的特制健身服，在上面做几个动作就可以了。”在教练的现场指导下，你可以轻松减掉脂肪，长胖。” 肌肉”——真的是这样吗？

记者来到北京一家健身房体验这项“黑科技”。 据健身房教练介绍，这种EMS健身20分钟可消耗2500卡路里热量，相当于传统健身房两个小时的热量。 因此，可以提高减肥效率，达到事半功倍的效果。

记者体验黑科技健身。

黑科技、科学？

在帮助下，记者穿上了包裹着电极的电脉冲健身服。 为了更好地导电，衣服里里外外都喷了水。 整套装备重约十公斤，末端还拖着一件衣服。 电线，连接到发射电流的设备。

戴上之后，记者在教练的指导下开始做简单的动作。 整个过程中，他都能感觉到微电流在体内流过，双腿和腹部也有轻微的震动和麻木感。 教练将控制水流的强度。 经过一到两组动作后，您可以明显感觉到电流增大。

十几分钟后，记者已是满头大汗。 接下来的几天，他的双腿肌肉又酸又肿。 这种感觉和在健身房进行力量训练后的感觉非常相似。

电脉冲健身服。 邢锐 摄

EMS的英文全称是Electric Muscle Stimulationkaiyun欧洲杯app，翻译过来就是肌肉电脉冲刺激训练。 其原理并不复杂。 正常运动时，人脑会发出电信号来控制肌肉收缩。 EMS健身原理是通过穿着特殊的导电训练服，模拟大脑释放生物电信号，以电脉冲的形式刺激肌肉神经元，引发肌肉收缩，结合简单的动作，与被动收缩的肌肉形成“对抗”，从而达到增肌的效果。

北京体育大学运动医学与康复学院副教授黄鹏告诉记者：“这项技术原本是用于肌肉骨骼康复治疗，对于失去神经刺激导致的肌肉萎缩有很好的效果。”

不过，EMS在健身中的运用仍然是一个全新的尝试。 “原则上来说，这种方法更适合瘫痪患者，因为患者无法进行主动运动。”

输出电流的装置。 邢锐 摄

黑科技，安全吗？

“EMS采用的是低频和中频电流，由于刺激强度、频率、时间等各种参数都得到了改善，所以副作用并不多。”黄鹏说。

但这并不意味着这种锻炼方法适合所有人。 黄鹏介绍，如果电流过大，会对神经系统、心血管系统造成刺激。 对于体质虚弱的人，应循序渐进地使用。 ，强度也应控制在一定范围内。

记者去体验EMS课程前，还被要求签署安全协议，其中禁止患有心脏起搏器、心脏病、糖尿病等人士参加课程。

一位不愿透露姓名的健身房老板告诉记者，EMS教练上岗前都会接受相关培训，学习如何操作设备、掌握电流强度的控制。

黄鹏教授还表示，仪器设置比较简单，操作者不一定需要具备医学知识。 “电刺激的大小可以根据用户的主观感受来控制，”他说。

健身老人。东方IC资料图

黑科技，有用吗？

张静通过EMS健身，一个月瘦了6斤，每次持续20分钟。 每周两次健身的频率对于她繁忙的工作日程来说是可以接受的。 虽然一节课400元，平均每分钟20元，但她觉得这种健身方式对于懒人和没有时间的人来说是一个不错的选择。

健身房教练还表示kaiyun欧洲杯app，根据会员的体测数据，大多数人经过两到三堂训练后，体脂率会略有下降，肌肉含量会略有增加。

虽然初期效果立竿见影，但张静很快就遇到了瓶颈。 小幅减肥后，她发现很难再减肥了。 “我感觉这个方法更容易进入平台期。”张静说。

黄鹏也对此给出了解释：“电刺激是物理因素能量，人体会适应，所以随着使用时间的延长，效果会越来越差。”

2019年9月1日，西安市体育健身大会上，一名男子试用健身器材。中新社记者张元资料图

EMS健身现在也受到一些明星的青睐。 很多健身房以此作为吸引顾客的噱头。 有些健身房还宣称EMS有减脂的功效。

“不要指望仅仅两次电击就能把脂肪甩掉。”黄鹏说：“减肥需要增加肌肉含量，提高基础代谢率，从而达到多消耗的效果。”这种方法对于减脂的直接效果并不明显”。

此外，他还直言，主动肌肉训练比被动刺激更有效。 “通俗地说kaiyun欧洲杯app，健身房里的抗阻训练、推杠铃、举哑铃对于增肌更有效。”

“但就其利弊而言，对于手术后恢复的运动员（无法立即恢复大运动训练）和健身爱好者辅助使用来说，也是一个不错的选择。” 黄鹏说道。

肌肉电脉冲刺激训练在医学领域的应用已经证实，这项技术确实可以刺激肌肉生长。 但它的起源与减脂增肌无关，在健身领域的应用也并不如预期。 太神奇了。

高科技不是健身的捷径，科技也不应该成为一些企业的盈利工具。