天秤座女生宁小沫是光珠健身景德镇长虹七彩时代店的会员，已经系统锻炼了3个月。 从2年增重19斤，决心减掉22斤，到她不追求瘦，宁愿增肌，让身体曲线看起来更好。 健身让她找到了新的方向。

我在 2 年内增加了 19 磅，让我的同事感到惊讶

在朋友眼中，宁小沫一直是一个无忧无虑、安静、容易相处的类型。 这种冷静的性格也让她多年来都保持着标准的身材。 她身高164cm，体重大多维持在100公斤左右。 但随着她的社会阅历不断增加，她的身材因为美食的诱惑和时间的积累而逐渐变大，而她却没有意识到这一切的发生。

宁小沫胖之前

“2016年的时候，我的体重还在102斤左右，然后我觉得体重上不去了，于是我开始每天晚上吃大鱼大肉，不知不觉，我就一直保持着晚上吃饭的习惯。到了2018年kaiyun体育登录网页入口，我的体重达到了121斤。” 虽然体重增加了19斤，但她并没有太在意。 就像温水煮青蛙一样，她对这种变化反应迟缓。 “当时我对121斤的概念很模糊，觉得还可以。但有一次我和同事一起旅行，我们共用一个房间，她对我身材的变化感到惊讶。她坦言，她没想到我会这么胖，这让我意识到，如果我不减肥，事情就会一发不可收拾。

胖了之后的宁小沫

于是她下定决心开始锻炼，开始了她的健身之旅。

裸猪圈健身3个月增肌5公斤

和很多刚开始减肥的人一样，宁小沫一开始也是做有氧运动，比如跳舞、户外慢跑等。 由于我是容易减肥的体质，这样做了半年，我瘦了22斤，比2年前轻了3斤。 虽然减肥成功，但她意识到，一旦恢复吃货模式，体重肯定会很快反弹。 “当我正在苦恼如何保持身材的时候，朋友给了我一张景德镇章光朱斯蒂长虹缤芬时代店的7天健身试用卡。一开始我还有点担心，感觉自己不知道不知道如何使用健身器材，不知道如何练习，一个人去会不会很尴尬？但是去了体验之后，我发现我一个人也可以快乐地锻炼。当我认识了里面的人后去健身房，我会向他们请教锻炼方面的建议。”

谈及留在光筑斯提的原因，宁小沫的回答很简单：“光筑斯提健身是我的第一个健身房。 老板很热情，教练服务态度好，环境干净，运动氛围好，朋友。 体验卡用完后，我自己申请了一张。 离家很近，位置方便云开·全站apply体育官方平台，价格也合适。”

于是，为了满足口腹之欲，保持身材，宁小沫开始去健身房锻炼。 宁小沫每天下班后就去那里，一周5天，每天练习一个部位，然后做30分钟的有氧运动。 就是这样。 经过三个月的坚持，她从单纯的减肥到增加了5斤肌肉。 “现在我的审美变了，瘦不如有线条好看。”

圈子的选择给了我鼓励和动力

在光珠提锻炼了三个多月，宁小沫坦言，不仅仅是外表上的变化，还有光珠提的锻炼氛围和圈子里的鼓励。

“在这里我很快就熟悉了陌生的环境，锻炼的氛围帮助我很快进入了状态。而且，APP圈子是一个很好的功能，微信朋友圈里有很多人，但在这里我总能说说健身，比如我的体重，最近没有什么变化，练习一般，但是我连续发的9个圈都被选中了，这让我受宠若惊，而且很多评论也给了我信心，这让我勇敢前行！”

“轻猪圈健身给我带来了积极的生活态度，也让我在工作之余得到了放松，在这里我可以尽情的发泄。我相信健康饮食，坚持锻炼kaiyun体育登录网页入口，剩下的交给时间，一定会有将来肯定会更多。好身材。”

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